(海 天體育會游泳部)

善長:

自由泳(長途)

香港紀綠:

男子長池1500米自由泳 (16分02秒83)

男子短池1500米自由泳 (15分38秒44)

男子短池800米自由泳(8 分11秒30)

02-03年 度香港傑出運動員選舉--傑出青年運動員

身型龐大的鍾國樑為本港長途 自由泳及渡海泳中最出色的泳員，現包辦長池及短池1500米自由泳香港紀錄。雖然鍾國樑在04年奧運計時賽差零點四秒未能達標奧運，但他仍未放棄，希望再 接再厲，再闖高峰。

榮 譽:

2001最 有進步男泳手
2002最 有進步男泳手

2002年釜 山亞運會(30/9-5/10/02)50M

香港游泳錦標 賽(6-8/9/02)50M

泛太平洋游泳 錦標賽(24-29/8/02)50M

第八屆全國中 學生運動會(18-23/8/02)50M南京

第一屆亞洲長 途泳錦標賽(18/4/02)卡搭爾

莫斯科世界短 池游泳錦標賽(3-7/4/2002)25M

第九屆全運會 (9-20/11/01)50M

第40屆港澳 埠際游泳比賽(13/10/01)50M

第一屆亞洲中 學生游泳錦標賽(13-16/8/2001)50M

世界盃短池賽 3(加拿大站)(18-19/11/00)25M

世界盃短池賽 2(美國站)(15-16/11/00)25M

世界盃短池賽 7(澳洲站)(17-18/1/00)25M

世界盃短池賽 6(澳洲站)(13-14/1/00)25M

世界盃短池賽 5(香港站)(8-9/1/00)25M

(2002年4 月)　卡塔爾多哈第一屆亞洲長途泳賽銅牌

(2002年12 月)　奪得游泳教練員會最大進步游泳員獎

(2003年3 月)　奪得「2002年度香港傑出青少年運動員獎」

(2003年7 月)　「2002年度奪得全港傑出學生運動員」

(2004年3 月)　「2004年奧運計時賽」

   青 春最精采的回憶總離不開中學時代的片段，在聖若瑟書院（St.Joseph College ）度過八個年頭的香港隊泳員鍾國樑，畢業在即，他在轉到人生另一階段前，細味他在聖若瑟書院的甜酸苦辣，細說他與母校的八載情。
東方日報 3-7-04
一心多用　義無反顧
形容鍾國樑（肥樑）是運動狂實在不足為過，他是校內的活躍分子，除了專項游水之外，他亦加入了籃球校隊及踢波，如果學界有桌球項目，他肯定第一個報名參 加。
如今在泳壇佔一席位的肥樑，其游泳生涯初期也遇過不少挫折，「中一那年參加學界賽，當時聖若瑟由方力申及司徒瑞祈任隊長，他們表示只有一百蛙一項沒有人 游，我的選擇是游這項或不出賽，結果我游了，還創了一項紀錄，就是被ＮＱ（取消資格），被倒扣一分，因為我比規定時間還慢了一秒，這成為我校歷來最差的紀 錄，司徒還笑我創了聖若瑟的神話。」雖然曾被譏笑，但肥樑沒有放棄，抱義無反顧的態度繼續游下去。
衫褲鞋襪　四處更換
無論練水有多辛苦，與學業產生多少矛盾，肥樑寧願玩少些、甚至抱「同泳池拍拖」的心態，不斷挑戰極限。他有今日的成績，其一要多謝校方的支持，他最感激張 永堅老師，「我校的特色之一是師生間的關係好密切，我有唔開心都會找張Sir 傾。」此外，還有Brother Thomas 也是肥樑的恩師。
那麼張Sir 又如何看這位學生呢？「他的本性乖而喜歡玩，不過我見到他的思想成熟了許多，憑高大的外形同大聲，他能控制得到低年級同學。」張Sir 說：「他對自己要求幾高，有時做得不夠好會發自己脾氣。」張Sir 還表示肥樑性格較剛烈，有時不夠細心，若能改善一下更好。
聖若瑟另一特色是校風自由，加上是男校關係，肥樑也習慣了隨時隨地換衫打波做運動，上ＰＥ堂也不用到更衣室，絕無尷尬。
午後練水　錄得港績
入選了香港隊之後，肥樑放學後還要趕到泳池練水，他表示作為長途泳手，訓練時絕不能偷懶，因此也特別辛苦。不過，每次發現自己有進步時，就是最大的回報， 甚麼辛酸都拋諸腦後。他在中五那年進步尤其明顯，並代表香港隊在亞洲中學生泳賽中，取得個人歷來最佳的一金一銅成績，成為他的「代表作」。
而他苦心專攻長途自由泳，也錄得突出的成績，憑他過人的爆發力及耐力，目前他以十六分○二秒八三，保持千五米長池的香港紀錄，而同樣由他保持的千五米短池 紀錄，時間是十五分五十三秒六二。
七彩繽紛　八年青蔥
今年，肥樑以隊長身份帶領泳隊出戰學界賽，面對強隊的挑戰，最後在甲組勇奪冠軍。之後，肥樑努力練水，包括到澳洲長時間集訓，希望爭得奧運入場券，一圓奧 運夢想。可惜的是，在三月份的達標賽中，肥樑兩次造出與達標時間只差不足半秒的成績飲恨，無論是看台上的觀眾或者他的朋友，都感嘆不值。
「好多朋友打電話想安慰我，但我沒有聽，比賽後我完全封閉自己，連弟弟（鍾國鼎）也不敢與我說話。」肥樑感慨地說：「哭？又怎樣？我載中只不斷浮現四分○ 四秒○四的畫面，只差○點四秒，我便可以到雅典了，即使我強迫自己繼續練水，但在水中也是沒靈魂。」
經過時間療傷後，肥樑再定下目標，「我希望能包辦今年自由泳所有距離的最佳時間，以前從未有人做過，而且我覺得自己在速度上仍有進步空間。」而九月份的亞 洲游泳賽更是肥樑努力爭牌的目標，有志者事竟成，努力啊！

鍾 國樑同脂肪講拜拜
(23-6-04)

   市 面上近排牽起瘦身潮，各適其適幫你同脂肪「講拜拜」的方法大行其道，但毋須運動又可減肥，又豈能說是健康？近日，泳壇有「肥樑」之稱的港隊泳手鍾國樑，三 個月內每日練水就減去三十磅「豬腩肉」，他想向大家展示：「以游水瘦身，是最有效、最實惠及最無副作用。」
星島日報 23-6-04
體重曾一度高達二百三十磅的鍾國樑，只消三個月時間便減至二百磅，拿起昔日穿的泳褲發覺自己「細了一個碼」，這位香港千五米自由泳紀錄 保持者顯得沾沾自喜：「以前嘗試過很多方法，但始終擔心食藥減肥會有副作用，又怕比賽時誤服禁藥，於是趁高考後的假期每日練水，結果成績驕人，效果好比在 減肥公司花上萬多元。」
瘦身成功的鍾國樑，向大家推介游泳是最佳的暑假運動：「在悠長假期中維持每日有固定運動量，成效會更佳。而在炎炎夏日，即使游水運動量極高，但浸在『涼浸 浸』的水中，長時間也不易累。」
從小學起最理想
有二十多年教練經驗的吳旭光認為，游泳極適合小朋友參與：「現在有很多家長讓四、五歲左右的子女學水，一方面可讓他們學習與人相處，另一方面也可鍛煉體 魄、增加心肺功能，昔日三度出戰奧運的名將李繼賢，也是為了醫治哮喘而從小習泳。」